마음의 건강 확인은 최근의 기분, 수면, 집중력과 일상생활이 평소와 어떻게 달라졌는지 살피는 것부터 시작하면 된다. 잠깐 우울하거나 불안하다는 이유만으로 질환을 단정하지 말고, 변화가 얼마나 오래 이어지고 생활에 어느 정도 영향을 주는지 함께 본다. 자가검진은 상담 필요성을 살펴보는 참고 자료이며 결과만으로 진단을 내릴 수는 없다. 스스로 확인할 변화와 자가검진을 활용하는 방법, 상담이나 진료를 받아야 할 상황을 차근차근 정리해 보았다. 마음의 건강 확인, 무엇을 살펴볼까?기분 하나보다 평소와 달라진 몸과 생활의 변화를 함께 살피는 것이 좋다. 마음이 건강하다는 것은 늘 즐겁거나 걱정이 전혀 없다는 뜻이 아니다. 힘든 감정이 생겼을 때 쉬거나 도움을 구할 수 있는지, 해야 할 일을 이어 갈 수 있는지도 ..