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빈속에 바나나, 키위, 복숭아 먹어도 될까?
아침에 과일을 챙겨 먹는 습관을 가진 분들이 많습니다.저도 한동안 출근길에 바나나나 키위를 들고 다니며 아침을 대신한 적이 있습니다.그런데 나중에 보니, 빈속에 먹으면 생각보다 주의가 필요한 과일이 있더군요.오늘은 빈속에 바나나, 빈속에 키위, 빈속에 복숭아를 중심으로 이야기를 해보겠습니다.빈속에 바나나바나나는 영양이 풍부하고 간편해 많은 분들이 즐겨 찾습니다.하지만 빈속에 먹으면 혈중 마그네슘 농도가 갑자기 높아질 수 있습니다.이 변화는 심혈관계에 부담을 줄 수 있고, 특히 심장 질환이 있거나 전해질 균형이 예민한 사람은 주의가 필요합니다.또한 바나나의 당분은 빠르게 흡수돼 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.따라서 아침 공복에는 바나나 단독 섭취보다, 다른 음식과 함께 먹는 것이 안전합니다.빈속에 키위키..
2025. 9. 7. 16:03
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