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물 대신 마실 수 있는 차 정리: 보리차부터 루이보스까지
물을 많이 마셔야 한다는 말은 누구나 들어봤을 겁니다. 하지만 매번 맹물만 마시려니 쉽게 질리기도 하지요. 그래서 자연스럽게 떠오른 궁금증이 있었습니다. 물 대신 마실 수 있는 차는 없을까? 단순히 갈증만 해소하는 게 아니라 건강에도 도움이 되는 음료 말입니다.물 대신 마실 수 있는 차의 조건아무 차나 물 대용으로 마실 수 있는 건 아닙니다. 몸에 무리가 가지 않고, 수분 보충에 도움이 되어야 하기 때문입니다.카페인이 적거나 없는 차여야 합니다. (과한 카페인은 이뇨작용으로 수분 손실을 일으킬 수 있음)당분이 첨가되지 않은 차여야 합니다. (단맛이 강하면 오히려 건강에 부담)일상적으로 많이 마셔도 무리가 없는 차여야 합니다.즉, 맑은 물처럼 편하게 마실 수 있어야 합니다.대표적인 선택지들보리차카페인이 없..
2025. 9. 13. 22:00
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