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동맥경화에 나쁜 음식, 이것만은 조심하세요
동맥경화는 혈관 벽이 두꺼워지고 딱딱해지면서 혈액이 제대로 흐르지 못하는 상태를 말합니다. 심하면 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 위험한 질환으로 이어질 수 있습니다. 예방을 위해서는 좋은 음식을 챙겨 먹는 것 못지않게, 동맥경화에 나쁜 음식을 피하는 것이 훨씬 중요합니다.기름지고 포화지방 많은 음식혈관 속을 막히게 만드는 가장 큰 원인은 포화지방과 트랜스지방입니다. 이런 지방들은 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 촉진합니다.튀김류: 치킨, 돈가스, 감자튀김 같은 기름에 푹 담가 튀긴 음식가공육: 햄, 소시지, 베이컨처럼 방부제와 나트륨이 많은 가공식품버터·라드·마가린: 빵, 과자 등에 들어가 혈관 건강에 치명적지나친 당분이 들어간 음식설탕이 과하면 혈당이 급격히 오르내리며 중성지방이 쌓이고, 이 ..
2025. 9. 27. 22:29
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